15-хвилинне полегшення болю в нижній частині спини

Тренування

16 хв

Без обладнання

Сідниці +

186 kcal

Розігрів

Обертання торса

Бічний відкривач стегна

Текст для перекладу

Обертання стегон

Розминка стегна 90/90

Поза кішка-корова (Бітилasana)

Важливо регулярно займатися спортом, щоб підтримувати хороше здоров'я. Поєднання силових тренувань з кардіо дає найкращі результати.

Відпочинок

Поділитися цим