Тренування

Почати тренування

16 m

Без обладнання

Сідниці +

186 kcal

15-Min Lower Back Pain Relief

Warmup

Mobility

Stretching

Warmup

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Lateral Hip Opener

20 sЧасБез обладнання

Hip Roll

20 sЧасБез обладнання

90/90 Hip Warmup

20 sЧасБез обладнання

Cat Cow Pose (Bitilasana)

45 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування