Тренування

Почати тренування

31 m

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

235 kcal

30-хвилинні Ноги та Плечі

Розминка

Блок #1

Тренування

Розділ фітнес-тренування

Блок #4

Секція тренування

Фініш

Розминка

Бічний мах ногою

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Права сторона

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

25 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

25 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування