Тренування

Почати тренування

25 m

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

192 kcal

25-хвилинне тренування для ніг та рук

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Фінішер

Завершення тренування

Розминка

Бічний мах ногою

Ліва Сторона

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Правий Бік

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

25 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

25 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування