Тренування

Почати тренування

16 m

Без обладнання

Ноги

112 kcal

15-хвилинне тренування для нижньої частини тіла

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Бічний мах ногою

Ліва сторона

15 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Правий бік

15 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

15 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Правий бік

15 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування