Тренування

Почати тренування

16 m

Без обладнання

Ноги

112 kcal

15-Min Lower Body Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

15 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Right Side

15 sЧасБез обладнання

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

15 sЧасБез обладнання

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

15 sЧасБез обладнання

Gorilla Squat

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування