Головна
Додаток
Статті
Мотивація
Магазин
🇺🇦
UK
▾
Тренування
Почати тренування
44 m
Резинка +
Сідниці +
377 kcal
Glute Smash 🦿
Warmup
Block #1
Block #2
Block #3
Block #4
Finisher
Cooldown
Warmup
Standing Aternate Hip Circle
Left Side
20 s
Час
Без обладнання
Standing Aternate Hip Circle
Right Side
20 s
Час
Без обладнання
Lateral Hip Opener
30 s
Час
Без обладнання
Leg Swing
Left Side
20 s
Час
Без обладнання
Leg Swing
Right Side
20 s
Час
Без обладнання
Gorilla Squat
30 s
Час
Без обладнання
Відпочинок
30 s
Д одати вправу
Поділитися цим
Почати тренування