Тренування

Почати тренування

46 m

Штанга +

Чотириголовий м'яз стегна +

480 kcal

Legs & Core Challenge Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Lateral Hip Opener

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування