Тренування

Почати тренування

21 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

243 kcal

Тренування верхньої частини тіла з гантелями

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Охолодження

Розминка

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування