Тренування

Почати тренування

20 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

188 kcal

DB Верхня частина тіла 3

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Слизання стіни передпліччям

15 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування