Тренування

Почати тренування

20 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

188 kcal

DB Upper Body 3

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Forearm Wall Slide

15 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування