Тренування

Почати тренування

21 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

203 kcal

20-Min Back & Biceps

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Arm Circle

15 sЧасБез обладнання

Resistance Band Around The World

15 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Left Side

15 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Right Side

15 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування