Тренування

Почати тренування

21 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

170 kcal

20-хвилинне тренування для грудей і трицепсів

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Розтягування резинки для опору

15 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

15 sЧасБез обладнання

Резинка для тренувань по всьому світу

15 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування