Тренування

Почати тренування

20 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

149 kcal

20-хвилинний знищувач грудей

Розминка

Блок #1

Тренування

Розділ фітнес-тренування

Блок #4

Охолодження

Розминка

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Розтягування резинки для опору

15 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

15 sЧасБез обладнання

Резинка для тренувань по всьому світу

15 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування