Тренування

Почати тренування

20 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

145 kcal

20-хвилинний Знищувач Спини

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Коло рук

15 sЧасБез обладнання

Резинка для тренувань по всьому світу

15 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Ліва сторона

15 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Правий бік

15 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування