Тренування

Почати тренування

31 m

Кабель +

Верхня частина тіла

238 kcal

30-хвилинні Плечі та Руки

Warmup

Block #1

Block #2

Block #4

Block #5

Finisher

Cooldown

Warmup

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Резинка для тренувань по всьому світу

20 sЧасБез обладнання

Розтягування резинки для опору

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування