40-хвилинне кардіо для всього тіла

Тренування

41 m

Еліптичний тренажер +

Чотириголовий м'яз стегна +

406 kcal

Warmup

Бічний відкривач стегна

Тренування важливе для підтримки здоров'я та сили. Регулярні фізичні вправи допомагають покращити ваше здоров'я та добробут.

Розминка стегна 90/90

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає покращити вашу силу, витривалість і гнучкість.

Переднє згинання плеча

Розтягування резинки для опору

Поза метелика Розігрів

Відпочинок

Поділитися цим