5-хвилинне рішення для болю в шиї

Тренування

5 m

Без обладнання

Шия +

24 kcal

Mobility

Стійкові ангели

Встановіть реалістичні цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Пам'ятайте, що прогрес потребує часу, і кожен крок важливий.

Впереднє положення голови

Скользіння лопаток по стіні

Розтяжка підборіддя до грудей

Розтяжка шиї на стільці

Правий бік

Розтяжка шиї на стільці

Ліва сторона

Поза верблюда

Поділитися цим