Тренування

Почати тренування

40 m

Гантеля +

Сідниці +

334 kcal

40-Min Glutes & Hamstrings Power

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Lateral Hip Opener

30 sЧасБез обладнання

Leg Swing

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Leg Swing

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування