Тренування

Почати тренування

50 m

Гантеля +

Плечі +

469 kcal

50-хвилинне тренування верхньої частини тіла з акцентом на спину

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #5

Warmup

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування