Тренування

Почати тренування

1 h

Гантеля +

Біцепси +

635 kcal

60-Min Back & Biceps

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Resistance Band Around The World

25 sЧасБез обладнання

Resistance Band Pull Apart

25 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування