Тренування

Почати тренування

31 m

Гиря

Ноги

282 kcal

30-Min Kettlebell Legs

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Single Leg Hip External Rotation

Left Side

15 sЧасБез обладнання

Single Leg Hip External Rotation

Right Side

15 sЧасБез обладнання

Butterfly Pose Warmup

20 sЧасБез обладнання

90/90 Hip Warmup

20 sЧасБез обладнання

Lateral Hip Opener

30 sЧасБез обладнання

Knee Circle

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування