Тренування

Почати тренування

31 m

Гиря

Ноги

282 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Зовнішня ротація стегна на одній нозі

15 sЧасБез обладнання

Зовнішня ротація стегна на одній нозі

15 sЧасБез обладнання

Поза метелика Розігрів

20 sЧасБез обладнання

Розминка стегна 90/90

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Коло коліна

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування