Тренування

Почати тренування

20 m

Без обладнання

Верхня частина тіла

186 kcal

20-хвилинний виклик для преса

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування