Тренування

Почати тренування

46 m

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

595 kcal

45-Min Hero Challenge Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Стояча чергова обертання стегна

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування