Тренування

Почати тренування

31 m

Скакалка +

Прес +

588 kcal

30-Min Mayweather’s Full Body Workout

Block #1

Block #2

Block #3

Block #1

Стрибки через скакалку

Почніть свої тренування сьогодні! Незалежно від того, чи ви новачок, чи досвідчений, завжди є щось нове, чого можна навчитися. Залишайтеся мотивованими та ставте реалістичні цілі.

1 mЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Стрибки через скакалку

Почніть свої тренування сьогодні! Незалежно від того, чи ви новачок, чи досвідчений, завжди є щось нове, чого можна навчитися. Залишайтеся мотивованими та ставте реалістичні цілі.

1 mЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Віджимання

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму і почуватися добре.

10ПовториБез обладнання

Відпочинок

10 s

Віджимання

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму і почуватися добре.

10ПовториБез обладнання

Відпочинок

10 s

Планка

Встановіть цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Варіативність є ключем до прогресу, тому спробуйте різні вправи та види тренувань. Пам'ятайте слухати своє тіло і дати йому час на відновлення.

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Планка

Встановіть цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Варіативність є ключем до прогресу, тому спробуйте різні вправи та види тренувань. Пам'ятайте слухати своє тіло і дати йому час на відновлення.

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Crunch

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Регулярні тренування можуть покращити вашу силу, витривалість і гнучкість. Незалежно від того, чи віддаєте перевагу піднімати ваги, бігати чи брати участь у групових тренуваннях, для всіх знайдеться щось цікаве. Завжди пам’ятайте про розминку перед початком і слухайте своє тіло.

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Crunch

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Регулярні тренування можуть покращити вашу силу, витривалість і гнучкість. Незалежно від того, чи віддаєте перевагу піднімати ваги, бігати чи брати участь у групових тренуваннях, для всіх знайдеться щось цікаве. Завжди пам’ятайте про розминку перед початком і слухайте своє тіло.

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Стрибковий присід

Розпочніть свої тренування сьогодні! Час досягти своїх цілей і стати найкращою версією себе.

40 sЧасБез обладнання

Відпочинок

40 s

Стрибковий присід

Розпочніть свої тренування сьогодні! Час досягти своїх цілей і стати найкращою версією себе.

40 sЧасБез обладнання

Відпочинок

40 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування