Тренування

Почати тренування

46 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

384 kcal

45-хвилинне тренування рук і плечей

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Коло рук

25 sЧасБез обладнання

Резинка для тренувань по всьому світу

30 sЧасБез обладнання

Розтягування резинки для опору

30 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування