Тренування

Почати тренування

1 h, 31 m

Гантеля +

Біцепси +

1233 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Right side

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Left side

25 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Альтернативне згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Присідання

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

1 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування