Тренування

Почати тренування

20 m

Гантеля +

Плечі

120 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

15 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

15 sЧасБез обладнання

Гусениця

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування