Тренування
38 m
Штанга +
Чотириголовий м'яз стегна +
385 kcal
Warmup
exercise-img
Коло навколо щиколотки
Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає вам підтримувати форму та покращувати ваше самопочуття.
exercise-img
Коло навколо щиколотки
Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає вам підтримувати форму та покращувати ваше самопочуття.
exercise-img
Розмах ноги
Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає зміцнити м'язи, покращити витривалість та підвищити рівень енергії. Знайти тренувальну програму, яка вам підходить, є вирішальним для підтримки мотивації.
exercise-img
Розмах ноги
Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає зміцнити м'язи, покращити витривалість та підвищити рівень енергії. Знайти тренувальну програму, яка вам підходить, є вирішальним для підтримки мотивації.
exercise-img
Бічний мах ногою
Почніть свої тренування сьогодні! Незалежно від того, чи ви новачок, чи досвідчений, завжди є щось нове, чого можна навчитися. Залишайтеся мотивованими та ставте цілі, щоб досягти своїх фітнес-мрій.
exercise-img
Бічний мах ногою
Почніть свої тренування сьогодні! Незалежно від того, чи ви новачок, чи досвідчений, завжди є щось нове, чого можна навчитися. Залишайтеся мотивованими та ставте цілі, щоб досягти своїх фітнес-мрій.
exercise-img
Присідання
Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає вам підтримувати форму та почуватися добре. Незалежно від того, чи віддаєте перевагу тренуванням у спортзалі, бігу в парку чи участі в групових заняттях, існує безліч способів включити тренування у ваше повсякденне життя.
rest image
Відпочинок
exercise-img
Присідання зі штангою
Відрегулюйте ваги відповідно
rest image
Відпочинок
exercise-img
Присідання зі штангою
Відрегулюйте ваги відповідно
rest image
Відпочинок
Поділитися цим