Тренування
34 m
Гантеля +
Чотириголовий м'яз стегна +
246 kcal
Розминка
exercise-img
Бічний мах ногою
Ліва сторона
exercise-img
Бічний мах ногою
Правий бік
exercise-img
Зовнішня ротація стегна на одній нозі
Ліва сторона
exercise-img
Зовнішня ротація стегна на одній нозі
Правий бік
exercise-img
Бічний відкривач стегна
Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму та почуватися добре. Регулярні фізичні вправи можуть покращити ваш настрій і підвищити вашу енергію.
exercise-img
Горила Присідання
Встановіть реалістичні цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Пам'ятайте, що прогрес вимагає часу, тому будьте терплячими та послідовними.
rest image
Відпочинок
Поділитися цим