Тренування

Почати тренування

37 m

Резинка +

Біцепси +

322 kcal

Grow Bigger Arms At Home

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Коло зап'ястя

Right side

30 sЧасБез обладнання

Коло зап'ястя

Left side

30 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Right side

30 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Left side

30 sЧасБез обладнання

Коло рук

Forward

30 sЧасБез обладнання

Коло рук

Backward

30 sЧасБез обладнання

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування