Тренування

Почати тренування

25 m

Гиря

Ноги

167 kcal

25-Min Kettlebell Glute Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Right Side

20 sЧасБез обладнання

90/90 Hip Warmup

20 sЧасБез обладнання

Lateral Hip Opener

30 sЧасБез обладнання

Gorilla Squat

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування