35-хвилинне тренування з власною вагою для всього тіла

Тренування

35 m

Без обладнання

Прес +

304 kcal

Warmup

Бічний мах ногою

Ліва сторона

Бічний мах ногою

Правий бік

Бічний відкривач стегна

Тренування важливе для підтримки здоров'я та сили. Регулярні фізичні вправи можуть покращити ваше здоров'я та самопочуття.

Коло рук

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму, збільшувати силу та покращувати настрій.

Гусениця

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає вам підтримувати форму, підвищувати енергію та покращувати настрій.

Відпочинок

Поділитися цим