Головна
Додаток
Статті
Мотивація
Магазин
🇺🇦
UK
▾
Тренування
Почати тренування
10 m
Резинка
Ікри
32 kcal
Improve Ankle Mobility Workout
Warmup
Block #1
Cooldown
Warmup
Коло навколо щиколотки
Right side
20 s
Час
Без обладнання
Коло навколо щиколотки
Left side
20 s
Час
Без обладнання
Внутрішня ротація щиколотки
Right side
20 s
Час
Без обладнання
Внутрішня ротація щиколотки
Left side
20 s
Час
Без обладнання
Бічна ротація щиколотки
Right side
20 s
Час
Без обладнання
Бічна ротація щиколотки
Left side
20 s
Час
Без обладнання
Додати вправу
Поділитися цим
Почати тренування