Тренування

Почати тренування

7 m

Гиря

Згиначі стегна +

54 kcal

5-хвилинне виправлення колінного провалу під час присідань

Розминка

Мобільність

Розтяжка

Розминка

Обертання торса

30 sЧасБез обладнання

Обертання стегон

30 sЧасБез обладнання

Розминка стегна 90/90

30 sЧасБез обладнання

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування