Тренування

Почати тренування

7 хв

Гиря

Згиначі стегна +

54 kcal

5-хвилинне вирішення проблеми з коліном під час присідання

Розігрів

Мобільність

Розтягування

Розігрів

Обертання торса

30 sЧасБез обладнання

Обертання стегон

30 sЧасБез обладнання

Розминка стегна 90/90

30 sЧасБез обладнання

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування