Тренування

Почати тренування

20 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

156 kcal

20-Min Dumbbells Chest & Shoulders

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Inchworm

20 sЧасБез обладнання

Forearm Wall Slide

20 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування