Тренування

Почати тренування

45 m

Гантеля +

Задня частина стегна +

310 kcal

40-хвилинне тренування ніг з вагою тіла та бігом

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Фінішер

Остудження

Розминка

Бічний мах ногою

Ліва Сторона

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Правий Бік

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

25 sЧасБез обладнання

Коло коліна

25 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування