Тренування

Почати тренування

45 m

Гантеля +

Задня частина стегна +

310 kcal

40-Min Bodyweight Legs & Running

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Lateral Hip Opener

25 sЧасБез обладнання

Knee Circle

25 sЧасБез обладнання

Gorilla Squat

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування