Тренування

Почати тренування

30 m

Гиря

Ноги

209 kcal

30-хвилинне тренування ніг з гирею

Розминка

Блок #1

Тренування

Розділ фітнес-тренування

Блок #4

Секція тренування

Охолодження

Розминка

Бічний мах ногою

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Поза метелика Розігрів

20 sЧасБез обладнання

Розминка стегна 90/90

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування