30-хвилинне тренування ніг лише зі штангою

Тренування

30 хв

Штанга

Ноги

191 kcal

Розігрів

Бічний мах ногою

Ліва Сторона

Бічний мах ногою

Правий Бік

Бічний відкривач стегна

Стояча чергова обертання стегна

Текст для перекладу:

Стояча чергова обертання стегна

Тренування важливе як для тіла, так і для розуму. Воно допомагає нам залишатися здоровими та сильними.

Відпочинок

Поділитися цим