Тренування

Почати тренування

30 m

Штанга

Ноги

191 kcal

30-Min Barbell Only Legs Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Lateral Hip Opener

30 sЧасБез обладнання

Standing Aternate Hip Circle

20 sЧасБез обладнання

Standing Aternate Hip Circle

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування