Тренування

Почати тренування

15 m

Без обладнання

Ноги

109 kcal

15-Min Bodyweight Glute Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Lateral Hip Opener

20 sЧасБез обладнання

Gorilla Squat

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування