Тренування

Почати тренування

32 хв

Гантеля +

Верхня частина тіла

227 kcal

30-хвилинне тренування спини та біцепсів з великою кількістю повторень

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Остудження

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Резинка для тренувань по всьому світу

25 sЧасБез обладнання

Розтягування резинки для опору

25 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування