30 Хвилин для Сідниць і Задніх М'язів Стегна

Тренування

31 m

Кабель +

Сідниці +

216 kcal

Warmup

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

Стояча чергова обертання стегна

Правий бік

Бічний відкривач стегна

Розминка стегна 90/90

Текст для перекладу:

Поза метелика Розігрів

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає вам нарощувати силу, підвищувати витривалість і покращувати ваше загальне самопочуття.

Горила Присідання

Відпочинок

Поділитися цим