Тренування

Почати тренування

31 m

Кабель +

Сідниці +

216 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Розминка стегна 90/90

Текст для перекладу:

20 sЧасБез обладнання

Поза метелика Розігрів

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає вам нарощувати силу, підвищувати витривалість і покращувати ваше загальне самопочуття.

20 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування