Тренування
31 m
Штанга +
Чотириголовий м'яз стегна +
223 kcal
Warmup
exercise-img
Бічний мах ногою
Ліва сторона
exercise-img
Бічний мах ногою
Правий бік
exercise-img
Зовнішня ротація стегна на одній нозі
Ліва сторона
exercise-img
Зовнішня ротація стегна на одній нозі
Правий бік
exercise-img
Бічний відкривач стегна
Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму та покращувати ваше самопочуття.
exercise-img
Горила Присідання
Тренування важливе для підтримки здорового способу життя. Регулярні фізичні вправи можуть покращити ваш настрій, підвищити вашу енергію та допомогти вам краще спати.
rest image
Відпочинок
Поділитися цим