20-хвилинна сила для преса та косих м'язів

Тренування

21 хв

Без обладнання

Косі м'язи +

175 kcal

Розминка

Коло рук

Текст для перекладу

Переднє згинання плеча

Встановіть реалістичні цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Пам'ятайте, що прогрес займає час, тому будьте терплячими та послідовними.

Обертання торса

Фітнес полягає в розвитку сили, витривалості та гнучкості. Важливо регулярно займатися спортом і харчуватися збалансовано, щоб досягти своїх цілей.

Відпочинок

Поділитися цим