Головна
Додаток
Статті
Мотивація
Магазин
🇺🇦
UK
▾
Тренування
Почати тре нування
31 m
Резинка
Ноги
261 kcal
30-хвилинне тренування з гумками для сідниць
Розминка
Блок #1
Тренування
Розділ фітнес-тренування
Блок #4
Охолодження
Розминка
Бічний мах ногою
Ліва сторона
20 s
Час
Без обладнання
Бічний мах ногою
Правий бік
20 s
Час
Без обладнання
Горила Присідання
30 s
Час
Без обладнання
Стояча чергова обертання стегна
Ліва сторона
20 s
Час
Без обладнання
Стояча чергова обертання стегна
Права сторона
20 s
Час
Без обладнання
Відпочинок
30 s
Додати вправу
Поділитися цим
Почати тренування